Jaké kolo pro vlastní pohyb

[hamoun]

jasne!! to je idealni impulsy jsou pohonem ... clovek se nesmí unáhlit, ale nesmí to ani nechat usnout
tu vysku i hmotnost mas z hlediska trenazeru uplne fajn. muzes koupit cokoliv

[petr]

nevím jak na záda , ale na koleno (dlouhodobá bolest po pádu, kdy se v něm nic važného nenašlo) mi rotoped nebo plavání jeden ortoped doporučoval, já z této rady moc nadšený nebyl tak mi poradil to elektrokolo , protože jsem mu na rovinu řekl , že pravidelně plavat ani rotopedovat nehodlám
tak říkal kup si elektrokolo a jezdi tak , abys měl koleno v pohybu , ale né při velkém tlaku , což to elektro umožňuje, no a opravdu po cca dvou letech bolestí v koleně mám pokoj pokud si tak nějak dost pravidelně zajezdím , když třeba v zimě na delší dobu přestanu , začne se koleno ozývat
bohužel pokud máš ty špatné záda tak riziko pádu tam je větší než na tom rotopedu, ale donutit se dlouhodobě k jízdě na rotopedu na to asi nemám koule jinak elektrokolo mnohými často odsuzované, mě opravdu baví a i když na něm nejde o nějaké velké sportovní výkony tak mi to funguje skvěle a to i na kondici, kdy potom i na normálním kole cítím , že mi to něco dalo

[Šaman]

My jsme v pominutí smyslú koupili v insportline ten nejlevnější: Alfan. Je asi dostatečný na zimu i na blbé počasí. Teď už spíš volá reálné kolo….
Jaxe tak dívàm, cena za rok poskočila o 1500.- výše

[Metuzalem]

Já jezdím pravidelně ob den na tom nejlevnějším Kettleru, který ve své době byl. Dnes už ho ani nenabízejí... Dřív jsem využíval všechny ty elektronické výdobytky, co to mělo, ale časem jsem odpozoroval, jak mám jezdit, podle tepu a hlavně dýchání, takže už na tom měřím jen čas a ujeté km, abych to neflákal Obtížnost (brzdu) si plynule nastavuju tak, abych to udýchal a nemusel moc měnit tempo.

Prdel pořád bolí, i po těch letech, ale už jsem si zvyk. Opravdu je to sedadlo blbě seřiditelné a má nevhodný tvar. Už jsem mockrát přemýšlel, že si tam dám sedadlo z normálního kola, ale ještě na to nedošlo, nemám jistotu, že by mi to pomohlo. Ono dnes už je taky kumšt nějaký sedlo vybrat, to není jako dřív, kdy jsem v mládí měl na Esce kožené a musel si ho tvarovat sám, všechna sedla, co byla k mání, byla stejná

Jezdím v zimě i v létě, prostě pořád, potřebuju to kvůli celkové kondici a hlavně srdci (mám takovou srdečně cévní rodinnou anamnézu). Když kvůli nějaké chorobě na chvíli přestanu, tak už mi to chybí. Záda ani kolena mi to nijak nevylepšuje, ale ani nezhoršuje. Kolo už nemám, nerad bych se někde přimotal k nějaké nehodě; rotoped je sice nezábavný, ale bezpečný a nezávislý na počasí, já si při tom poslouchám muziku. Největší problém pak je nešlapat do rytmu

[puschpull]

Také v rámci následné rehabilitace a zachování hybnosti zad uvažuji vážně o této židli:
ADAPTIC EVORA +
ZDRAVOTNÍ ŽIDLE
https://www.adaptic.cz/zdravotni-zidle/adaptic-evora/

[hamoun]

to chce vyzkoušet .. prijde mi to stejne narocne jako sezeni na balonu .. na tom se da u prace sedet taky .. vydrzis chvili a pak ses rad, ze mas zidli prijde mi zvlastni, ze nenabizeji kombinace pro ruzne hmotnosti sediciho ... kdyz uz sedíš na pruzine ale treba se moc nezmackne ...

[puschpull]

Ještě navážu z dalším dotazem:
má tu někdo nějaké zkušenosti s běžeckými pásy?
Nástřel:
https://www.bezecke-pasy.cz/housefit-spiro-20-irun
Není to levné, zabere to místo, ale v baráku místo mám. Zatím opět jen uvažuji.
Asi je to blbost ...
Doufám, že až se oteplí a záda zlepší, že mi to přejde a budu se pohybovat venku v přírodě...

[hamoun]

to vypada, ze se vyjadřuju ke vsemu :D
u pasu je dulezite to, aby byl dostupny servis. meli jsme kettler .. byl fajn, ale servis daleko .. no .. nakonec si ho stejne po roce odvezli, ze nevi, co s tim ...
.. nyni "provozujeme" insportline. malinky kvůli mista v panelaku ... jede uz par let. bezne opetrebeni ..
beha se na nem denne pres hodinu ...
https://www.insportline.cz/46502/bezeck ... condi-t20i
ale behajici osoba je mala a lehka .. takze maly pas vyhovuje ...
postupne se vychytaly pazvuky a ten proste jede ...

ale jak pisu . chce to ověřit dostupnost servisu.

[Levap]

A není lepší běhat venku na vzduchu čerstvém?

[hamoun]

Určitě .. když můžeš

[Mira]

Jen bych rád dodal, že rotoped a běžecký pás jsou dvě naprosto odlišné věci. Ono běhat je větší fuška než jen šlapat,

[puschpull]

Pokud se vše bude vyvíjet pozitivně, tak nebudu muset kupovat ani rotoped ani běžecký pás.
Nyní cvičím v průměru 2x denně. Ta jedna moje série cviků trvá zhruba 40-50 minut.
Chodím na fyzioterapii, byl jsem 5x a ještě mě čeká 3x.
V polovině března mi začíná terapie vyskovýkonným laserem (BTL 6000), ta bude mít 7 opakování (toto zdravotní pojišťovna nehradí, takže si každou tu terapii zaplatím).
Na to by měla plynule navázat další fyzioterpie na jiném pracovišti s učením nových cviků a pěstování správných pohybových návyků.
V 62 letech je to předělávání náročnější, ale jsem vytrvalý a trpělivý.
Toto je tedy plán zhruba do začátku května.
Mezitím chci ještě absolvovat dákladné vyšetření na neuro-chirurgickém oddělení (ambulanci) v Ústí. Tam by také měli podrobně zhodnotit tu MR (magnetickou rezonanaci) a aktuální fyzický stav, případě EMG vyšetření.
Na operaci bych chtěl (tedy moc nechtěl) jít až v případě že vše toto nějak výrazně selže.
Zatím se to vyvýjí velmi pomalu. Vyhřezlá plotýnka je tedy mazec, ale jsem doma naprosto soběstačný , můžu se pohybovat relativně bez nějakého příliš viditelného projevu tohoto aktuálního problému. Můžu jezdit autem! Nejhorší je vždy nastoupit a pak vystoupit!


P.S. včera, dnes a ještě příští týden montuju (hodně opatrně) ve sklepě našeho baráku kovové úložné regály. Naštěstí jsou lehké a mám tam velký prostor a pracovní stůl, takže se moc nemusím ohýbat a zvedat těžké věci. Je tam i vrtání do zdi, ale zatím zvládám.
Vždy jen tak na hodinku, víc raději ne. První práce po dvou měsících.
Procházku si také občas dám, ale chůze je pro mě zatím dost nepříjemná a na konci je větší bolest zad než na začátku vycházky.
Luxovat nemůžu!! Vysávání je na záda extrémně špatné, když hapruje plotýnka.
Takže tak.

[sima]

Jsi hodně trpělivý a jdeš příkladně za nápravou, dřeš a snažíš se doslova příkladně, i teda co se týče případné lékařské, či rehab pomoci, to nebývá jen tak zvykem. Proto věřím, že se z toho dostaneš, hodně lidí nadává na doktory, přitom sami se nesnaží a nechají problém zajít zbytečně daleko, serou taky pak na cvičení, na jakoukoliv prevenci, vím, že je to těžké, každý den něco pro sebe dělat, teda není to lehké, ale je to základ, bez toho to nejde, pak nepomůže nikdo. Já bych se operaci teda taky vyhýbal co to jen jde, protože jsou metody nápravy a jsou odborníci co pomůžou, operace není zárukou úspěchu a navíc se nemusí vždy podařit. Zároveň chápu, že jsou situace, kdy to jinak nejde a pak je člověk už rád za jakoukoliv možnou- možnost vyřešení problému.
Pozitivum je, že nemusíš luxovat, aspoň něco
Tak ať to jde dobře, a raportuj, jen se zeptám, máš tucha proč celý tento problém vznikl, to bylo jen tak, anebo přetížením, omlouvám se, jestli tu o tom už případně byla řeč, či jsem se tě už ptal.

[marzi]

Dospĕl jsem do stavu, vĕku a váhy kdy jsem odhodil hrdost a dlouhá léta vyjadřovamý odpor a pořídil si elektrokolo. Včera jsem ho přivez a dneska se ho chystam vyzkoušet.

[Šaman]

A to vypadá hezky na to, že je to éčko. Žádná ohavná dolní rámová trubka, pěkná integrace.
Tož ať to jezdí k maximální spokojenosti