Pardon, jen krátkej offtopic... Strava je tak komplexní a často i individální, že se bohužel nedá říct jen, že to chce míň jíst a víc se hejbat. Spousta lidí si myslí, že musí jíst míň, což ale jen zpomaluje metabolizmus a když se pak vyjímečně nají, tělo to bere jako záchranu a aby se lépe připravilo na příští strádání, šup s tím do tuků. Často lidi naopak musí jíst víc, aby začali hubnout, protože potřebují rozjet metabolizmus a neuvádět tělo do stavu, kdy se bojí o nedostatek. Rychle zhubnout nejezením se dá, ale co je zhubnutý strádáním bude opět rychle zpět, pokud člověk nevydrží nejíst, a to prostě nejde vydržet, ne dlouhodobě. A ještě častěji to není o množství, ale o kvalitě, rozličnosti, ale taky dostatku vitamínů a základních živin. Třeba, že tělo potřebuje aminokyseliny, aby si tvořilo vlastní bílkoviny, svaly. Obvykle jich potřebuje víc, resp. všechny. Ale dokáže vytvářet jen podle té, které má nejméně. Jako když stavíte zeď, potřebujete cihly a maltu, nemůžete nahradit cihly maltou nebo naopak. Bohužel spousta doktorů, kteří se nedovzdělávají, pořád opakují už dávno překonané znalosti z oblasti výživy, které se naučili 30 let zpět, a už tehdy byly 30 let staré a překonané... A na druhé straně moderní "výživoví poradci" s víkendovým rychlokurzem, často pod záštitou jedné značky s doplňky stravy, kteří působí moderně, ale na druhou stranu chtěj jen prodat. Čímž zas nechci tvrdit, že bych tomu snad rozuměl víc... To ne. Jen, Alča aktuálně studuje kondičního trenéra, kde je velmi důležitej důraz na anatomii a biomechaniku, a i na stravování. K tomu si naložila ještě nějaký další kurzy od několika různých institicí, včetně několika v AJ, a bohužel se setkává s protichůdnými informacemi. Všechny vychází z moderních přístupů, podložené studiemi, a přesto tvrdí přesný opak.
Tohle je ještě horší téma než servisy, kde by bylo nejlepší, kdyby člověk byl vystudovanej automechanik, aby věděl, jestli ho nechtěj ojebat. Tady ani nevim, co by člověk měl studovat, aby tomu rozuměl, na jednu stranu ano, nejlepší je poslouchat vlastní tělo, ale na druhou stranu, často maj lidi potíže který nevyřeší jen naslouchání vlastního těla. Zrovna v nejbližším okolí mám lidi, kteří by si sami moc neporadili. Alču už od 15 trápil žlučník, kdy na emergency na ní čuměli jak na simulantku, že jí nic nemůže bejt. Než se na ní dostalo kolika byla pryč, tak si určitě vymýšlela, navíc je mladá, ta nemůže mít žlučníkový kameny. Trvalo několik let, než jí nějakej doktor konečně udělal sono a hele, žlučníkový kameny. Pár let už je po operaci a stravovací potíže měla předtím, má je i teď. Podezřívala laktózovou intoleranci, histaminovou intoleranci, alergii na lepek, ale všechno se jí to pořád míchá a jakkoliv striktní dietu (co se týče omezených potravin a jejich kvality) nasadí, doteď nebyla schopná objektivně říct, který potraviny jí nedělají dobře a který jsou v pohodě. U mojí maminy se v 60 objevila histaminová intolerance a to víceméně z ničeho nic. Opět zkoumala potraviny který může a který ne, taky bez valných výsledků. 10x si něco dá a v pohodě, po 11 problém. Sledovat vlastní tělo prostě můžou jen lidi, co jsou zdraví...
Tolik stravování... pardon.
Nicméně, pohyb neškodí nikdy, pokud se nebavíme o extrémech
Jo a pivem to není, pije furt stejně. 
